Merdiven inip çıkmak spor salonuna gitmekten daha sağlıklı"

İş yerinize giderken bir durak önce inmek, asansör yerine merdivenleri kullanmak, tüm gün bilgisayar başında oturmak yerine belirli aralıklarla kalkıp oturmak... Tüm bunlar gün içerisinde yapılan ufak egzersizler olarak görülebilir ancak, gün içinde yapılan egzersizler spor salonuna gitmekten daha yararlı olabilir.
Her gün 1 saate yakın yapılacak egzersizin kalp krizi riskini 20'de 1 azalttığını ifade eden araştırmacılar gün içinde yapılan fiziksel hareketlerin spor salonundan daha etkili olduğunu belirtti.

ASANSÖR YERİNE MERDİVEN KULLANMAK KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTIYOR

Araştırmayı yürüten Scott Lear, iş yerinde veya evde saatlerce oturmanın kalp sağlığına zararlı olduğunu, bunun yerine ara ara yürüyüş yapmanın ve asansör yerine merdivenkullanmanın kalp krizi riskini azalttığını ifade etti.